Semi-Ayuno :)

Para las que se les esta dificultando como es mi caso, prueben con esta dieta para ponerse en ritmo

 

              
                      Día 1     - Lunes                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                       
Desayuno

Una taza de té
Un jugo de 1 naranja o una manzana
Una rodajita de pan con queso
Agua

Media mañana

Un cafe
Agua

Almuerzo
Gelatina
Agua

Merienda

Una manzana
Agua

Cena

Una taza de sopa
Agua


                Día 2     - Martes

Desayuno

Un lacteo (taza de leche-yogurt-porcion de queso)

Una fruta: banana,durazno.. (traten de no repetir las frutas del dia 1 al 5 constantemente)

Agua

Media mañana

cafe

Agua

Almuerzo

Gelatina

Agua

Merienda

Té

Agua

Cena

puede ser una sopa o una taza de yogurt

Agua

                    Día 3     - Miercoles

Desayuno

Un lacteo

(si sentis frio) un té con una tostada

Agua

Media mañana
Agua

Almuerzo

Gelatina

Agua

Merienda

Te - Cafe

Agua

Cena

Un tomate con 1/2 lata de atun (si queres, 1 cucharita de aceite)

Agua

                        Día 4       - Jueves

Desayuno

Una buena taza de cafe

Agua

Media mañana

Agua

Almuerzo

Gelatina
Agua

Merienda

Cena

(si tenes mucho habre, sopa o ensalada de fruta)

Agua

                    Día 5       - Viernes

Desayuno
Una taza de yogurt con cereales (sin azucar 10gr) o fruta (media fruta)
Agua

Media mañana
Agua

Almuerzo
(si tenes mucho habre una porcion de Calabaza con atun)
Agua

Merienda
Agua

Cena

Te

Agua

                  Día 6         - Sabado

Desayuno

Media mañana

Almuerzo
(si vas a salir APROVECHA a comer ahora: carne-pasta, no en grandes cantidades y solo una de las 2)
Si no salis no comas nada mas que alguna fruta
Agua

Merienda
Agua

Cena
Agua

                  Día 7          - Domingo

Desayuno

Media mañana

Almuerzo

Merienda
Cafe con tostadas (3 maximas)
Agua

Cena

Sopa

Agua
 

Despues todo vuelve a empesar, no te olvides de acompañar la dieta con ejercicios :)




Anda ya mujer.. si todo tiene solucion menos la muerte ... Maggy ...